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怎样喝白酒有益于身心健康?这几点你一定要知道

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喝酒是适量这个道理大家都懂,尤其是喝白酒更加要适量而止,不要酗酒过多。白酒不同于其他低度数的酒,白酒一般都是在30度以上,所以过量饮酒会对身体造成伤害,甚至是会酒精中毒。那么怎样喝白酒才有益于身心健康呢?下面就来给大家科普一下。

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1.尽量选择酱香型白酒来喝,酱香型白酒是由纯粮酿造的,其挥发物质少,对人体刺激小。

2.少量慢饮,切忌逞强好胜、饮得过猛过快,这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入,可以有效延缓酒精的吸收,保护胃粘膜。

3. 喝白酒的同时不要喝碳酸饮料,例如雪碧、可乐、苏打水等。

4.切忌空腹饮酒,在喝酒前要吃一点东西,这样饮酒才不会造成呕吐或者头晕等不良现象。

5.应该要在身心健康,心情愉悦时才喝,一般来说精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。反之在心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

以上五点就是关于喝白酒的一些小建议,希望对各位酒友不要过度喝酒,要适量喝酒。